カテゴリー:「ヨガインストラクターコラム」一覧
「アシュタンガヨガ」というヨガをご存じでしょうか。ここではヨガに興味があるけれど、色々な種類があってどれにするか迷っているという方の参考になる、アシュタンガヨガのルール・効果・注意点といったアシュタンガヨガの基礎知識をご ・・・[続きを読む]
「ヨガ」とひとことでいっても、伝統的なハタヨガ、温度と湿度をあげた室内で行うホットヨガ、運動量の多いパワーヨガ、ヨガとエアロビクスを組み合わせたハリウッドヨガ、日本独自のヨガである沖ヨガなど様々なものがあります。ここでは ・・・[続きを読む]
ヨガのインストラクターを目指されている皆さんは「ヨガとストレッチの違い」をご存じですか?なんとなく似ているものだと思っている方も多いのではないかと思います。ヨガとストレッチは、それぞれ共通点もありますが、目的と効果が異な ・・・[続きを読む]
ヨガは体幹を鍛えることができ、ダイエット効果があるほか、気持ちを落ち着けるリラックス効果もあることから人気が高まっています。ここでは、これからヨガのインストラクターを目指したいと考えている方の参考になる、ヨガの基礎知識を ・・・[続きを読む]
皆さんは「ヨガシークエンス」という言葉を聞いたことがありますか?ヨガシークエンスとは、ポーズを組んでいく順番の流れのことを言います。シークエンスをどのように組み立てるかで、ヨガの効果は大きく変わってきます。そこで今回は、 ・・・[続きを読む]
ダイエットや健康促進、ストレス解消に「ヨガが役立つ」といわれており、女性を中心に人気が高いです。有名な女優さんのなかにも、ヨガを始めている方が結構多いと思います。しかし、何から始めたらいいのか、迷われる方が多いのではない ・・・[続きを読む]
ヨガと一言にいっても、多くの流派がありそれぞれで基本の動きやポーズ、ヨガで得られる効果などが異なっています。世の中にはさまざまなヨガがありますが、それらの基本、原型とも言われているヨガが「アイアンガーヨガ」です。この記事 ・・・[続きを読む]
ヨガには、実に多くの種類が存在します。どのようなポーズをとるのか、どういった効果があるのか、ヨガの種類によって特徴はさまざま。自分に合ったヨガを見つけるには、それぞれのヨガについて知っておくことが大切です。ここでは、人気 ・・・[続きを読む]
ヨガには様々な種類があり、どのようなヨガレッスンを受講するかによって、強度もレベルも違ってきます。人気のヨガのひとつである「ヴィンヤサヨガ」は、呼吸とポーズを意識して行うヨガで、流れるような動きと躍動感が特徴です。この記 ・・・[続きを読む]
ハタヨガはほとんどのヨガの基礎となっており、もっとも一般的なヨガです。現代でもいろいろなヨガスタジオで行われています。「ヨガに興味があるけれど、どのヨガがいいのだろう」と悩んでいる人は、ハタヨガから始めるのがおすすめです ・・・[続きを読む]